FUNCTIONAL TRAINING (MASSIMO 4 PERSONE)
L’allenamento funzionale deve svilupparsi secondo principi che garantiscono la funzionalità e la riadattabilità dell’allenamento ai movimenti “reali”; si lavora cioè su movimenti che riprendono i gesti del corpo oppure stimolano particolari abilità che poi in seconda battuta diventano utili per migliorare tali movimenti.
MOVIMENTI NON VINCOLATI
MOVIMENTI MULTIPLANARI
IMPIEGO DI CATENE CINETICHE ESTESE ED ESERCIZI MULTIARTICOLARI
MUOVERSI, SOLLEVARE, TIRARE E SPINGERE
L’allenamento funzionale deve svilupparsi secondo principi che garantiscono la funzionalità e la riadattabilità dell’allenamento ai movimenti “reali”; si lavora cioè su movimenti che riprendono i gesti del corpo oppure stimolano particolari abilità che poi in seconda battuta diventano utili per migliorare tali movimenti.
MOVIMENTI NON VINCOLATI
MOVIMENTI MULTIPLANARI
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MUOVERSI, SOLLEVARE, TIRARE E SPINGERE
L’allenamento funzionale deve svilupparsi secondo principi che garantiscono la funzionalità e la riadattabilità dell’allenamento ai movimenti “reali”; si lavora cioè su movimenti che riprendono i gesti del corpo oppure stimolano particolari abilità che poi in seconda battuta diventano utili per migliorare tali movimenti.
MOVIMENTI NON VINCOLATI
MOVIMENTI MULTIPLANARI
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MUOVERSI, SOLLEVARE, TIRARE E SPINGERE